本发明公开了一种基于废弃生物质泡沫炭材料的制备方法，包括以下步骤：(1)废弃生物质的预处理；(2)废弃生物质的液化；(3)液化产物的树脂化，得到树脂产物；(4)树脂化产物泡沫化，制备得到泡沫炭前驱体；(5)泡沫炭前驱体化学活化和炭化，得到泡沫炭。本发明基于废弃生物质泡沫炭材料的制备方法以林业废弃生物质、农业废弃生物质和水生植物废弃生物质为原料，可以部分替代传统石油和煤化工中间体作为原材料合成泡沫炭，有效降低了经济成本和解决了原料短缺的问题。通过将液化技术、树脂化技术、泡沫炭前驱体制备技术以及活化技术结合起来，可以合成制备出尺寸大小均一、结构有序和多孔的泡沫炭，增大了其应用价值和经济效益。